Les bienfaits de l’activité physique sur votre travail
Découvrez, avec nos expertes Catherine et Caroline, les initiatives de santé et de bien-être qui font la différence dans la qualité de vie d’un employé.
Saviez-vous qu’un travailleur sur deux (55 %) changerait d’emploi si on lui promettait des conditions visant un meilleur équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle1?
Il est donc important, lorsque vous êtes en recherche d’emploi, de prendre en considération, en plus de la rémunération et des vacances, les initiatives de santé et de bien-être que votre futur employeur vous offrira.
Pour de nombreux employés, la possibilité d’intégrer l’activité physique au travail, que ce soit avant d’aller travailler, durant l’heure du dîner ou en fin de journée, est une mesure non négligeable et peut faire toute la différence dans leur choix d’un employeur.
Les bienfaits de l’activité physique
Faire du sport, quel qu’il soit, vous aide à garder la forme et vous permet de diminuer les risques de cancer et d’hypertension artérielle2. De plus, l’activité physique améliore la qualité du sommeil3.
En ce qui a trait aux effets psychologiques liés à la pratique d’un sport, on note une diminution des symptômes de dépression et d’anxiété ainsi qu’une meilleure gestion du stress4.
Vous verrez aussi un impact sur vos performances cognitives. En effet, une pratique quotidienne d’effort physique pourrait améliorer votre rendement jusqu’à 15 %5.
Par où commencer?
Il y a plusieurs façons d’inclure l’activité physique dans son quotidien et il n’y a pas de meilleur moment ou de meilleure façon de bouger. Il s’agit simplement de faire des activités qui vous plaisent, que ce soit la course, un sport d’équipe ou même la marche, et de les pratiquer quand vous le pouvez, quelques fois par semaine.
Certains facteurs peuvent cependant contribuer à faciliter votre conciliation travail/santé physique tels que l’emplacement des bureaux. Il sera effectivement plus simple d’inclure à votre horaire un temps pour l’entrainement si vous travaillez à proximité d’espaces verts, de cours d’eau ou d’un centre de conditionnement physique.
L’horaire flexible est un autre facteur qui vous permettra de bouger au moment qui vous convient le mieux tout en respectant votre réalité. Opter pour un employeur qui a une culture organisationnelle qui valorise l’activité physique et qui motive ses employés à bouger est aussi un atout.
Saviez-vous que de nombreux services professionnels liés à la santé physique tels que la physiothérapie peuvent être couverts par votre régime d’assurance collective? Certains employeurs ont aussi des programmes de remboursement de certaines dépenses liées à la santé qui offrent un montant annuel à tous les employés pour les encourager à s’inscrire à un cours ou à participer à un évènement sportif. N’oubliez pas de vérifier les autres initiatives, services et programmes offerts par votre employeur.
La santé chez iA
En tant qu’employeur, il est important pour nous de mettre à la disposition de nos employés plusieurs mesures pour les encourager à bouger. Notre programme de santé et mieux-être pancanadien, iA Santé, met sur pied plusieurs initiatives pour tous les goûts et tous les niveaux d’activité telles que des cours de groupe, une salle d’entrainement accessible gratuitement aux employés, des séances de yoga en plein air, des douches et des espaces de rangement pour vélo.
Informez-vous
Pour en apprendre davantage sur nos initiatives en santé globale ou sur celles de vos futurs employeurs, visitez leurs sites Web, suivez-les sur les réseaux sociaux et posez-leur des questions lors du processus de recrutement.
2 Fondation des maladies du cœur et de l’AVC du Canada
3 Fondation des maladies du cœur et de l’AVC du Canada
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